Adem!
De pauzeknop in een drukke wereld!
Wat doet ademwerk?
Ademwerk is een krachtig hulpmiddel om invloed uit te oefenen op het autonome zenuwstelsel — een systeem dat normaal buiten onze bewuste controle functioneert.
Door bewust te ademen, kun je direct inspelen op het evenwicht tussen het sympathisch (activerend) en parasympathisch (ontspannend) zenuwstelsel.
Ademwerk helpt je dus niet alleen om te ontspannen op het moment zelf, maar traint ook je zenuwstelsel om flexibeler te reageren op stress.
Zo herstel je de natuurlijke balans tussen actie en ontspanning, wat de basis is voor fysieke, mentale en emotionele gezondheid.
Welke soorten ademwerk bieden we aan?
Regulerend Ademwerk
Eenvoudige technieken die je zelf kan doen om het zenuwstelsel te kalmeren, balans te herstellen en in het hier-en-nu te komen. Een aantal van deze oefeningen kan je vinden op deze pagina of in ons gratis e-book.
Deze oefeningen worden best op regelmatige basis uitgevoerd, voor goede resultaten.
Ga naar ‘Oefeningen’ en ontdek hoe je zelf aan de slag kan gaan.
Transformerend Ademwerk
Diepere, intensere sessies waarbij oude spanning, emoties of blokkades naar de oppervlakte kunnen komen en losgelaten worden. Iedere sessie zal worden afgestemd op je persoonlijke noden.
Deze kunnen enkel uitgevoerd worden onder begeleiding en na een kennismakingsgesprek.
Neem contact op voor meer informatie.
Activerend Ademwerk
Activerend ademwerk is ontworpen om je energie te laten stromen, je focus te verhogen en je systeem wakker te maken. Het voelt vaak verfrissend en krachtig — alsof je jezelf even "aan" zet.
Dit soort ademtechnieken kunnen als intens of zelfs licht stresserend kunnen worden ervaren. Zeker als je gevoeliger bent voor prikkels, veel stress ervaart of een verleden hebt met paniekklachten of trauma.
Neem contact op voor meer informatie.
